ТЕХНИКА  ФУТБОЛИСТА  -  ОСНОВА  ФУТБОЛЬНОГО  БУДУЩЕГО. 

Уважаемые Родители ! Специально для Вас Мы разработали наш сайт, который будет являтся для Вас Методическим пособоием, так как считаем Вас Родителей связующим звеном между тренером и ребенком. Разновидности Технической подготовки: Ведение мяча серединой стопы - выполняется во время бега следующими один за другим ударами по мячу. Удары должны быть равномерными, чтобы мяч отскакивал на желаемое расстояние вперед. Когда соперник находится рядом, надо все время держать мяч под контролем, меняя скорость продвижения, расстояние на который мяч посылается вперед на лучшую позицию приближения к воротам соперника. При ведении мяча необходимо стремится голову держать прямо, чтобы видеть мяч и вокруг себя. При ведении мяча необходимо бежать короткими шагами, стопы должны располагатся прямо. Остановка мяча серединой подъема в воздухе - проводится в момент его касания земли и целесообразна так как мяч при этом остается на земле и овладевший им может сразу выполнить различные приемы ( ведение, обводку, или удар). Во время игры часто нет времени ждать, пока мяч приземлится и поэтому игрок вынужден остановить его грудью, поднятой вверх ногой. Финт пронос ног над мячом - проводится для обманного рывка игрока и ухода от соперника. Игрок ведет мяч перед сближением с соперником переносит правую ногу через мяч влево и левую ногу вправо, одновременно резко наклоняет туловище в туже сторону. В след за игроком в ту же сторону устремляется соперник, а игрок владеющий мячом быстро поварачивается в другую сторону, подхватываетмяч, уходит от соперника. Финт очень эффективен Остановка мяча Грудью - выполняется при приближении мяча необходимо вынести грудь вперед и развести руки в стороны и немного вверх. Когда мяч касается груди, быстро отводите туловище назад, а грудь вынести во внутрь, вместе с плечами и руками. Колени должны быть согнутыми. Мяч скатывается с груди и падает перед вами, для последующей передачей или ударом. Если футболист хочет, чтобы мяч упал вправо или влево необходимо сделать следующее: в момент касания мяча с грудью повернуть в нужную сторону туловище. Удар через себя " Ножницы" - чтобы научится бить правильно необходимо рассчитать подход к мячу, чтобы опорная нога перед ударами стояла немного за мячом. В момент, когда мяч находится на уровне плеч, следует наклонить туловище назад,поднять бъющую ногу вверх и ударить в нижнюю часть мяча по центру в сторону ворот. Выполняется этот удар защитниками при выносе мяча из штрафной площади ворот и нападающими при завершающем ударе по воротам соперника. Удар является эффективным. Вбрасывание мяча руками из-за головы - при вбрасывания мяча его необходимо брать обеими руками и заносить за голову. При этом лучше, если концы больших пальцев широко расставить и крепко держат мяч. Руки согнуты в локтях.Согнутые ноги ставятся одна впереди другой, а тело отклоняется назад. Энергично разгибая сзади стоящую ногу, подаем туловище вперед и в момент последнего движения рук вперед - бросаем партнеру мяч в нужном направлении. Вбрасывание мяча может быть с места и с разбега. Правило игры в футбол запрещает отрывать ноги от земли до тех пор, пока мяч касается рук. Остановка мяча внутренней стороной стопы по катящему мячу - выполняется когда мяч катиться навстречу к игроку. Перед тем как коснуться мяча, нужно чтобы ступня согнутой опорной ноги была параллейна под другим углом, линии по которой катиться мяч. Ногу, которой хотите остановить мяч, в момент касания ее мяча следует немного отвезти назад, за опорную ногу. Если стопы ног, которой делается остановка мяча, ставится под прямым углом к линии, по которой катиться мяч, то мяч коснувшись ноги откатиться назад прямо перед игроком. Если же стопа встретит мяч чуть вправо или влево чем мягче будет отскок мяча от ноги. Чтобы остановка получилась мягкой, нужно расслабить ногу в коленном и голеностопном суставах. Ведение мяча перекатом Подошвой - Вести необходимо ведениее мяча перекатом подошвой является вынужденным элементом и применяется в ситуациях, когда игрок с мячом оказывается в окружении соперников и когда другие способы ведения мяча или передача мяча не возможна. Техника ведения мяча выполняется из положения бокового бега в ходе которого игрок подошвой выводит и катит мяч вперед опираясь на ту же ногу. Необходимо выполнять легкие скользящие движения подошвой по мячу, которые позволяют быстро менять траекторию как мяча, так и своего пути. Ведение мяча перекатом подошвы наиболее надежный в плане контроля над мячом. Вести мяч необходимо дальней ногой прикрывая движение мяча корпусом туловища от соперника. Финт - обманный удар применяется в случаях, когда соперник двигается на встречу игроку, ведущему мяч. Футболист выполняет движения, повторяющие удар серединой частью подъема, которое вызывает у соперника защитную реакцию ( как перед сильным ударом) закрывая лицо руками, отварачиваясь или разворот туловища на 180 % - затем в момент, когда соперник на время теряет контроль над происходящим, игрок осуществляет финт" Удар стопы о землю" при этом может сделать передычу партнеру или продолжить движение с мячом изменяя направление. Удар по мячу внешней стороной стопы - необходимо выполнить этот удар правой ногой вправо от себя надо левую опорную ногу поставить чуть за мячом. После замаха в сторону и мимо опорной ноги обратным движением левой ноги ударить серединой внешней стороной стопы по середине мяча. В игре такой удар называется Шведкой Остановка катящего мяча Подошвой - для правильного обучения применяющая нога выставляется навстречу к мячу, так чтобы мяч коснулся Подошвы. Нога в коленном суставе согнута. Ступня обращена носком вверх, пятка обращена вперед. Мягкость остановки мяча достигается отведением ноги чуть назад и в момент сближения мяча с Подошвой . Туловище в момент остановки должно наклонено вперед. Остановка опускающего мяча внешней частью подъема - выполняется с одновременным переводом мяча в сторону. При приближении мяча поднимаем ногу , отводим в сторону опорной ноги и наклоняемся в сторону ноги, которая будет останавливать мяч. Когда мяч приближается к земле, подняттая нога движется в его сторону. В момент отскока мяча от земли она накрывает мяч Внешней стороной подъема. Разбег к мячу - является самым важным элементом для обучения ударов или передач мяча. Разбег к мячу должен быть прямой. Линия разбега, мяч и цель находиться на одной линии. Опорная нога ставиться на уровне с мячом, на расстоянии 10-15 см. Во время ударного движения бъющей ноги происходит перекат опорной ноги с пятки на носок. Условная ось, соединяющая мяч и коленный сустав, в момент удара строго вертикальна. Площадь соприкосновения стопы и мяча позволяет выполнить удар достаточно точно. Разбег должен быть быстрым и энергичным. Замах делается ногой, сильно согнутой в колене. Сначала вперед идет бедро, затем голень с напряженной стопой. Носок опорной ноги поставлен прямо в направлении удара. Наклон туловища делается в сторону опорной ноги. Остановка мяча Головой - выполняется уступающим движением головы назад приседая в коленях. Когда мяч приближается к футболисту, необходимо устремиться, приблизиться к мячу, встать на носки и вытянуть к мячу туловище, голову. В последний момент необходимо согнуть колени ( как бы присаживаясь, ставить ноги одну перед другой). При таком положении мяч не отскочит от головы. Остановка катящего мяча внутренней стороной стопы - перед тем как , коснуться мяча, нужно чтобы ступня согнутой опорной ноги была параллейна линии, по которой катиться мяч. Ногу, которой необходимо остановить мяч в момент касания ею мяча следует немного отвести назад, которой делается остановка ставиться под прямым углом к линии, откатиться назад перед игроком. Если же стопа встретит мяч под другим углом мяч после остановки может покатиться чуть вправо, влево. Чем мягче получиться остановка, тем меньше будет отскок мяча от ноги. А чтобы остановка получилась мягкой, нужно расслабить ногу в коленном и голеностопном суставах. Остановка мяча Внешней стороной стопы - для того, чтобы выполнить этот вид остановки необходимо чтобы носки обеих ног были обращены вперед навстречу катящему мячу. Необходимо рассчитать приземление мяча и в момент, когда мяч приблизиться к ноге, которой необходимо остановить мяч - развернуть ступню, занести внешнюю часть подъема стопы перед опорной ноги. Останавливая мяч необходимо направить его на ход движения и сделать передачу партнеру. Удар по мячу опускающий сбоку - при выполнении этого удара необходимо развернуть бъющую ногу, так чтобы можно было бы всей плоскостью средней части подъема серединой ближней части мяча. чтобы развернуть ногу, нужно туловище как можно больше наклонить в сторону для замаха и отвести вверх назад. В момент удара опорная нога полусогнута и приподнята на носок. Удар по мячу Внешней частью подъема - для того, чтобы научиться этому удару необходимо опорную ногу поставить на 10-15 см сбоку и сзади от мяча, а бъющую ногу повернуть носком внутрь. После замаха бъющая нога соприкасается с нижней частью мяча. В момент удара ногу напречь в голеностопном суставе, а туловище наклонить вперед. Высота полета мяча зависит от расстояния между мячом и опорной ногой и от того настолько стопа повернута внутрь, чем ближе опорная нога и чем ближе повернута стопа тем ниже полет мяча. Удар по мячу внутренней частью подъема - в одъема была удобнмомент касания мяча подъемом нога должна быть согнута, проважая мяч выпрямляется. Чтобы ударить по мячу с разбега необходимо отойти назад, рассчитать разбег таким как при ударе с места, то есть одна нога впереди, другая сзади. При ударе внутреней частью подъема в последующий момент перед ударом надо развернуть носок наружу. Рассчитать разворот голеностопного сустава наружу в момент удара так, чтобы внутренняя подъема было удобно попасть в нижнюю часть мяча мяч полетит низко. Если выносить вперед колено бъющей ноги, мяч полетит вверх если колено этой ноги не доводить до мяча, а удар с разбега нужно, чтобы разбег делался по дуге. Удар по мячу - Пяткой - чтобы научиться ударами по ямчу пяткой правой ногой назад необходимо стать позади мяча так, чтобы левая нога стояла с левой стороны от мяча, а правая нога на длину ступни до мяча. Носки обеих ног направлены вперед. Из этого положения необходимо замахнуться правой ногой и занести ее за мяч ( нога проходит над мячом или справа от него). Далее резким движением назад ударить пяткой в нижнюю часть мяч посередине. В игре удары пяткой используются как неожиданные для соперника передач. Резанный удар внутренней частью подъема - для выполнения удара необходимо поставить левую ногу рядом с мячом так, чтобы носок ее был чуть впереди мяча. Правая нога располагается немного сзади и напротив мяча. Далее необходимо согнуть правую ногу и отвезти ее чуть назад. Резким движением направить ногу к мячу, стараясь внутренней частью подъема попасть по мячу. В момент удара опорная нога(левая) нога ставиться на носок, а туловище наклоняется вперед. Если удар наноситься правой ногой, то разбегаться нужно с левой стороны от мяча. Опорная нога становиться немного сбоку и за мячом. Внутренней частью подъема удар наноситься по той же части мяча, которая дальше от опорной ноги. Нога как бы вскольз прокатывается по мячу, придавая ему вращательное движение вокруг своей оси. После такого удара мяч должен лететь вперед, вращаясь своей осью в левую сторону. Остановка мяча внешней частью подъема стопы - чтобы научиться выполнить этот прием, надо во время движения на встречу мячу точно рассчитать место приземления мяча. Сближаясь с мячом необходимо замедлить бег ( или совсем остановиться) и как бы загребая мяч не дать ему отскочить от земли сразу начать вести мяч в ту или иную сторону. Выполняя этот прием, нужно не только рассчитать место приземление мяча, но и так проделать загребающее движение, чтобы пронос ноги над мячом касания ею мяча и рывок вперед или в сторону следования друг за другом без промедления. Удар внутренней стороной стопы Щеточкой - применяется как точечная передача на 10-30 метров. Точность удара зависит от большой площади соприкосновения стопы с мячом. Чтобы правильно выполнять удар - необходимо чтобы опорная нога была в 10-15 см и сбоку от мяча. Колено опорной ноги согнуто, а носок повернут внутрь к мячу так, чтобы быть обращенной к мячу чуть во внутрь. Стопа бъющей ноги разворачивается к мячу внутренней стопы. В момент удара туловище наклоненено над мячом. Удар головой серединой лба - для правильного обучения необходимо рассчитать место встречи с опускающим или летящим мячом. Мяч должен в момент встречи с игроком находиться на уровне лба. В момент предшествующий удару, надо успеть отклонить туловище и голову назад , прогнуться в пояснице и резким ударом серединой лба необходимо ударить по центру мяча при. Удар боковой часью Головы - выполняется таким образом, что ударить по мячу, летящему сбоку надо выставить дальнюю от мяча и согнутую ногу немного вперед и налонить в сторону этой ноги туловище. Перед ударом выпрямить туловище в сторону мяча сделать резкое движение с таким расчетом, чтобы коснуться мяча боковой частью головы. Удар головой по мячу в прыжке - зависит от умения высоко и вовремя выпрыгнуть. Для этого необходимо рассчитать момент нанесения удара по мячу. Выпрыгнув вверх футболист делает энергичное движение туловище и головы, что придает полету большую скорость. При прыжке с разбега отталкиваться лучше одной ногой, а при прыжке с места обеими ногами. Удар по летящему мячу серединой подъема стопы - выполняется следующим образом - левую ногу поставить рядом с мячом, так чтобы носок ее был чуть впереди мяча. Правая нога располагается немного сзади и направления мяча. Далее необходимо согнуть правую ногу и отвести ее чуть назад. Резким движением направить ногу к мячу, стараясь серединой подьема попасть в середину мяча. В момент удара опорная нога( левая) ставиться на носок, а туловище наклоняется вперед. Чтобы научиться наносить удары по летящему мячу нужно обладать ловкостью и быть расчетливым. Чем выше от земли летит мяч, тем сложнее ударить мяч по нему. Поэтому лучше бить по мячу в момент, когда он находиться не высоко от земли. Удар по мячу Носком - для того, чтобы выполнить этот удар необходимо встать позади мяча на 10-15 см так, чтобы правая нога находилась напротив мяча, а левая на том же расстоянии, но немного левее мяча. Левая нога выполняет роль опорной ноги. Для выполнения удара необходимо правую ногу отвести назад, замахнутьсяею, а потом направить ее в сторону мяча, так чтобы носок попал в середину мяча. Удар по мячу серединой подъема опускающий перед игроком - в момент касания мяча подъемом нога должна быть согнута, но потом провожая мяч должна выпрямляться. До удара голеностопный сустав расслаблен, а при нанесении удара должен быть напряжен. Левая рука в момент удара выноситься вперед-вверх. Наноситься удар серединой подъема чуть ниже центра по мячу, опорная нога приподнимается на носках, чтобы бъющая не задела пальцами землю. Высота полета мяча зависит от того, насколько опорная нога в момент удара стоит от мяча. Если опорная нога стоит на уровне мяча, подъемом опорной ноги удается коснуться мяча в середине или чуть выше. Если опорная нога находиться дальше от мяча, то бъющей ноги удается коснуться нижней части мяча. Мяч летит высоко. Удар серединой подъема можно посылать мяч в любом направлении с разной силой и точностью потому, что с мячом соприкасаяется большая площадь ноги. Удар по мячу - катящийся от игрока - необходимо научиться ставить опорную ногу немного впереди мяча и в этом же моменте замахнуться. Удар необходимо наносить, когда мя будет катиться мимо опорной ноги. В результате мяч полетит вперед по ходу вашего движения. Если нужно поправить мяч в сторону, необходимо поставить опорную ногу, так чтобы в момент удара она находиться за мячом. Удар по мячу опускающий перед игроком - для этого удара необходимо рассчитать место приземления мяча и занять положение для нанесения удара с лета, не дав мячу опуститься. Чтобы мяч полетел вверх, середина подъема должна быть обращена кверху. После удара ногу надо выпрямлять. необходимо рассчитывать подход к мячу, так чтобы мяч после удара полетел низко. В момент удара необходимо оттянуть носок бъющей ноги к земли. Ноги должны быть согнуты, когда носок оттянут вниз, нога касается не нижне, а передней части мяча. мяч летит не вверх, а параллейно земли. Чем ближе мяч будет находиться к земле, тем ниже он полетит. Остановка мяча внутренней стороной стопы в воздухе - во время игры часто нет времени ждать, пока мяч приземлиться и поэтому игрок вынужден останавливать его грудью или поднятой вверх ногой . Для того, чтобы остановить мяч в воздухе внутренней стороной стопы необходимо в прыжке или в положении стоя поднять ногу вверх ( вперед или в сторону) для того, чтобы остановить высоко летящий мяч. Отбор мяча способом - перехват мяча, подкат для его выполнения необходима рассчетливость. В момент единоборства с соперником, который владеет мячом, инициатива принадлежит ему, который может обыграть игрока. Игрок обороны должен среагировать и уловить намерения владеющего мячом и потом применить отбор мяча. Выбор приема для отбора мяча должен зависить от того в каком положении находиться владеющий мячом и отбирающий его. Перехват мяча осуществляется в случае если отбирающий мяч за счет скорости опережает игрока владеющим мячом отбирая его и начинает атаку своей команды. Подкат мяча осуществляется в случае сближения отбирающего мяч с игроком владеющим мячом, который отстает в скорости, но держит его под контролем, отбирающий выполняет подкат, при этом разрушая атаку. Ведение мяча внешней стороной стопы - наиболее универсальный способ ведения мяча. Используя этот прием, футболисты перемещаются по прямой, дугам и с изменением направления движения. Ведение осуществляется последовательными ударами внешней частью подъема в сочетании с бегом на 10-30 метров или медленным передвижением по футбольному полю подбивая мяч на 1-3 метра при сближении с соперником. При ведении мяча внешней стороной стопы необходимо стараться увеличивать тем движения. Финт - Перевод мяча через себя пяткой " Радуга" - необходимо опорную ногу согнуть в колене, туловище наклонить вперед и развернуть в сторону останавливающей ноги. Левая нога располагается спереди, мяч находиться у носка правой ноги. Перекатываем мяч серединой подъема правой ноги и прижимаем мяч к пятке левой ноги. Туловище наклоняем вперед, ноги в коленях сгибаем . Правой ногой подводим мяч к пятке левой, прижимаем и подталкиваем его к пятке. Правой полусогнутой ногой шагаем вперед, мяч перекатываем на пятку, далее подпрыгнуть и согнуть опорную ногу в колене, так чтобы поднять мяч вверх. Пяткой мяч подбиваем мяч снизу вверх. Мяч перелетает через спину и останавливается перед игроком для последующего удара по воротам. Финт с выпадом влево и уходом вправо - сближаясь с соперником на расстоянии 1,5-2 метра, игрок толчком левой ноги выполняет широкий выпад вправо-вперед. Соперник пытается перекрыть зону прохода и перемещается в сторону выпада. Убедившись, что соперник поверил, игрок резким толчком правой ноги, делает широкий шаг влево. Внешней частью подъема левой ноги посылает мяч влево-вперед и уходит от соперника. Ведение мяча внутренней стороной стопы - позволяет менять направление движения. Применяется, если игроку необходимо изменить направление движения. Ведение производится стопой от большого пальца до голени. Футболист должен толкать мяч развернутой наружу( от себя) стопой, возвращаясь после толчка в исходное положение. Колено ноги, выполняющей ведение то же развернуто наружу. Туловище немного наклонено в сторону опорной ноги. Во время ведения мяча шаги игрока шире обычного. касаться мяча необходимо на каждый шаг. Жонглирование мячом - развивает Координацию футболисту, которая позволяет научиться контролировать мяч во время игры. При жонглировании необходимо, чтобы ступня небьющей ноги должна устойчиво стоять на земле. Важно сохранять баланс тела, то есть равновесие. Жонглировать нужно на носках стопы, чтобы быть готовым к быстрым движениям. Колени необходимо держать согнутыми и не упускать с мяча глаз. Важно, что учась жонглировать необходимо чередовать подбивание обеими ногами серединой подъема стопы. Уддары по мячу должны быть мягкими. Мяч не должен подниматься выше колена, то есть мяч ударивший серединой стопы должен поднимаясь вверх до колена вращающимися движениями на игрока снизу вверх. Сила удара по мячу идет от стопы, а не от ноги. Удары по мячу должны быть равномерными, чтобы перешагивать стопами. Дорогие Друзья! Приходите к нам,Мы Вас обязательно научим правильно, красиво играть в его величество Футбол. Забивать голы будите как во сне.

Наш офис
  • +79686610622
  • Детско-Юношеский Футбольный Клуб " Звездный Мяч", Москва, Живописная 21/4, Стадион Октябрь, Песчаная №2/2 Стадион ЦСКА
  • 8-916-555-80-81
  • futbolnaya.moskva@bk.ru
  • https://fczvezdnyimyach.ru , Северо-Западный Административный Округ города Москва